~ על היוגה
יוגה היא איחוד/חיבור בין גוף, נשימה ותודעה. אם היוגה גורמת לכם להרגיש תחושה נעימה של חיבור של השקטה, אז חוויתם יוגה.
ויניאסה יוגה לפי דסיקשר היא היוגה אותה אני מלמדת - כשהדגש הוא על תיאום בין תנועה לבין נשימה, יוגה בה התרגול מותאם לאדם המתרגל. התרגול שלי מושפע גם מיוגה נשית, אותה פיתחה מורתי מירה ארצי-פדן, בה דגש בתרגול על חיזוק רצפת אגן, ההשפעה על הייצוב שהיא מעניקה לנו בתנוחות היוגה, תוך כדי שמירה על הגוף שלנו וייצוב פיזי ומנטאלי.
על החוג
ניתן דגש על:
- תרגול יוגה בזרימה - עוצמה ורכות בתרגול המותאם לכל אחד.
- שילוב תנועה, נשימה, ריכוז וחיזוק הגוף.
- הקשבה לצרכי הגוף.
- תרגול טכניקות להרפיה, שחרור והפחתת כאב.
- אין צורך בניסיון קודם.
