~ מידע כללי
מידע למצטרפים חדשים
השיעורים משלבים גישות שונות ומתמקדים במודעות גופנית, חיזוק הגוף טכניקות להרפיה ושחרור, נשימה נכונה ועוד.
- שימוש בנשימה ככלי רב עוצמה לחיזוק והרפיה.
- שיעור יוגה המותאם לכל אחד.
- להפנות תשומת לב פנימה ולקבל את השינוי.
- לפתח תרגול אישי.
ליצירת קשר, שאלות ורישום אנא מלאו את הפרטים בטופס.
למי זה מתאים?
מתאים לנשים המעוניינות לחזק את גופן גם אם לא עשו פעילות פיזית בעבר.
מתאים לכל מי שרוצה ליצור שינוי ומעוניינת לחזק ולבנות את רצפת האגן ולעבוד על הגמשת עמוד השדרה והגפיים, ושיפור תיאום נשימה-תנועה.
הנחיות לפני שיעור יוגה
- אין צורך בניסיון קודם.
- כדאי להגיע בלבוש נוח.
- תלמידים חדשים מתבקשים למלא שאלון בריאות קצר.
- לפני השיעור בבקשה לסגור פלאפונים.
- בזמן וסת לא כדאי להתאמן באופן הרגיל. תוכלי לומר לי לפני תחילת השיעור ולקבל אימון מותאם.
- חשוב לידע אותי לפני השיעור על כל מצב בריאותי בהווה ובעבר, כמו פריצת דיסק, ניתוחים, כאבי גב וברכיים, בעיית לחץ דם, אפילפסיה, וכיוב'. (אנא הביאו אתכם אישור רפואי לתרגל יוגה.)
- מומלץ לא לאכול כשעתיים לפני השיעור, אפשר לשתות.
